テクノロジーテクノロジーは質の良い睡眠に役立つのか？

かつて睡眠は単純なものだったが、今では少し複雑になっている。適切な就寝時間、望ましい室温、十分な深い睡眠など、守るべき基準が語られるようになった。睡眠はただ自然に取るものではなく、測定する対象にもなっている。だが、こうした数値を細かく記録することが、本当に休息の助けになるのだろうか。